攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你有趣学攀岩

远足运动是一项兼具挑战性的户则有健身活动，它不仅只能给人产生躯体上的健康，还只能培养人积极向下的心态。远足并不是你看上去的那样直观，它并不需要你掌左手一定的远足熟练，坚持不放弃的信念下才只能完成的。今天就为大家讲解一些远足的熟练和远足装备。

进行远足运动的人因为要用指头去攀爬，所以有人会忽视只要指头足够大就可以了。其实不然，在运动时极少是指头部的合意志力在鼓励你向下攀爬。

但不管如何，抓点时切不想在指头上使太多的合力，相带头，指头要放开，用小限度的合力去抓点，否则则会很快一落千丈指头臂合意志力。山壁上的侧向形状很多，常见于的有几十种，攀登者对这些侧向的形状要出名，知道对不同侧向指头应手臂部何处及如何发合力。根据侧向下突出、凹陷的位置和方向，远足主要有以下几种攀爬指头法。

远足熟练

绑上

当指头指抓住侧向某一凸凹外缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些侧向完全可以用指头掌去左手住它，而不并不需要仅仅依靠指头指的合意志力，而且整个指头掌的手臂部还可以增加手臂部的准确度。

开左手

如果山壁上有连接点可以让你支撑指头指的手臂部，那么你的指头就可以平坦的靠在山壁上。这样可使指头张开，让指头指与侧向只能充分接触，整个指头掌也不用绑上侧向了。

在这个姿势中，左手的起到一般较小，但是如果侧向是倾斜的。那么左手可以与其它指头指捏住的点。一般情况下，如果侧向是圆的，开左手方法是很差的可选择。

碰左手

当指头遇到相对较小的侧向，指头的四指高高后能套住该侧向时，可用左手压住食指套住侧向继续做碰左手姿势，在继续做碰左手时，要尽量避免指头指受压没有必要的压合力和拉合力，以免指头指受伤〔当指头掌朝上，向土抓点时，并不需要用带头碰的姿势，这种抓点姿势经常是用来保持稳定平衡的，它是通过指头与指头或是指头与手脚之间的带头起到合力来充分利用的。

曲左手

曲左手就是把指头掌下垂，四指高高，左手压在食指呼，川指头掌的则有外缘碰左手侧向，因为左手合力节不强，可以很差控制指头形，所以这种左手法不仅有合力，而风还给其余指头指一个很差的放开机会。

事实上我们可以通过下垂右手脚去左手住侧向来使前臂只能得不到放开。这姿势是很差地喝水姿势。一般分析方法与小星状的突出侧向呼和边框上。

捏左手

当一个侧向的形状没有可把住的边，而且只能靠指头指的摩擦合力时，并不需要借助捏左手的姿势。时是，左手捏的方向与指头指抓的方向是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的左手压在侧向的边，其压的方更是与四指的合力。

侧拉

侧拉的基本技术概要是使躯体侧边山壁，以躯体对侧指头手脚接触山壁，另一只手臂伸直用来缓冲躯体平衡，靠单手臂合意志力把躯体顶起，手臂部上方一侧向。该姿势主要在过仰角地段及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“洞点”法

在自然山壁上，常有可以发掘出山壁有许多小洞，现代远足预赛时也会常出现很多“洞点”，攀登洞点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个指头指共至整个指头都可以伸进去的的大洞点，当去抓这些洞点时，首先为先为感觉一下洞从里头的一些情况，发现极深的部位手臂部。